怎么增加弹跳?(别复制,请按问题回答)

发布网友发布时间：2024-10-10 16:50

共4个回答

热心网友时间：2024-10-11 03:25

最好每天多做几个仰卧起坐，每天坚持比前一天多几个就行，不需要太激进，否则会对身体造成影响。
还有，提高弹跳的方法很多，最基本简单的就是坚持做蛙跳，还有，每天多活动身体，给身体适度松骨，否则身体运动神经会下降。
助跳跑多看别人做，一边模仿就好，最好有个老师或朋友交，自己摸索的话可能那一点做错可能后果就是失败！
我学武术的教练教我练弹跳力是每天踢腿，然后踩着高台，交换着脚踩着高台往上蹦。高台高度适合到自己膝盖就行。
另外，想跳的高的话，双臂的带动是少不了的，所以，连连臂力也是有益的。还有哦，注意，身体肌肉不能太硬，对弹跳还是不利的！
虽然不是对题回答，但是都受益的，问的问题，答案都是同一个。
【觉得我的话有用了多加几分吧，嘻嘻！】

热心网友时间：2024-10-11 03:28

体重对于弹跳不会有太大影响，并不是体重太重就会影响膝盖，因为垂直弹跳一直都比跑跳来得好。你也不算重了毕竟长得那么高。坚持每天弹跳会一直增长的。
仅供参考本人意见

热心网友时间：2024-10-11 03:29

1.如果是壮，，影响应该不大，，，看你描述的，，弹跳正常

2.对膝盖有影响的，，尤其是落地的一瞬间，，，膝盖需要承受身体大部分的冲击力，，，膝盖这里韧带什么的，，受伤了很麻烦的，，

3.其实弹跳先天很重要，，，小腿肌肉下面到脚后跟这一段，，，有个东东叫跟腱，，，这个很重要，，，就像一个弹簧一样，，，

4.滞空对于腰的要求非常的高，，，连腰腹力量，，，仰卧起坐

热心网友时间：2024-10-11 03:28

1.影响不大我同学176cm 体重180 单手拿排球能扣3米的篮
2.是的年轻不觉得听说年老的就明显了
3.垂直弹跳时2个腿用力
4.我175能上篮筐一只手是这样练的：练习连续摸筐刚开始莫两次第三次就够不到了慢慢练现在能摸10次左右弹跳长了不少连续抢板也提高你应该能够到篮板可以练连续模板练好了再加沙袋