请问饭后多长时间运动好?

发布网友发布时间：2024-10-10 14:41

共1个回答

热心网友时间：2024-11-04 09:29

河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜指出，虽然有“饭后百步走，活到九十九”的说法，但饭后不宜立即走动。饭后，人体的血液供应于消化系统，若立即走动，大脑和心脏等重要器官的血液供应将受到影响，出现不足。同时，饭后去散步，血液会供应于运动系统，导致胃肠道的正常消化功能受到影响。
因此，正常人散步应选择在餐后30分钟后进行。此时，既能保证消化功能的正常运作，又能促进胃肠道蠕动，加速消化液的分泌，从而促进食物的消化吸收。通过适当的散步，不仅能有效促进健康，还能帮助维持良好的消化状态。
简而言之，饭后散步的最佳时间是在餐后30分钟后。此时进行散步，既能保证消化功能正常运作，又能有效促进食物的消化吸收，对身体健康大有裨益。