肝病养生十节操第一节叩头

发布网友发布时间：2024-10-10 06:05

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热心网友时间：1天前

大家好，今天来向大家介绍一下肝病养生十节操。肝病养生十节操是由肝病泰斗关幼波教授的弟子，北京中医医院副院长徐春军教授，根据关幼波教授多年的养生经验总结并编制而成的。这套养生操具有动作简单易学，长期坚持具有强身健体的效果。本养生操一共十节，下面分节向大家介绍。今天来向大家介绍一下，肝病养生十节操中的第一节叩头。首先全身站立，两手握空拳，以腕关节为中心，手指向头部轻轻进行叩击，要把双手放在前发际线上，然后向头顶，向枕部进行轻轻的叩击，叩到后发际线停止，然后再从后发际线向头顶部、向前发际线进行叩击，叩到前发际线停止，这就是我们所说的一次。那么大家会问这个叩头运动进行多少次比较合适呢？这个进行多少次是因人而异的。如果您在叩头这项运动当中感觉到了疲乏，您就可以停止了。我们建议每人每天进行50次这样的运动是比较合适的，头部具有许多的经穴，通过叩头这项运动，可以起到调节全身气血的作用，长期坚持可以强身健体，对脑力劳动者以及慢性肝病的患者都是非常适宜的。好，叩头这项运动，今天就向大家介绍到这里。