20岁女性补钙吃什么钙片好

发布网友发布时间：2024-10-10 04:24

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热心网友时间：2024-11-23 02:59

人人在过了25岁以后就开始缺钙了，并不是只是老年人才缺钙，所以在到了25岁以后人体流失的钙质需要及时的补充，那么20岁女性补钙吃什么钙片好你知道吗下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
1、有机酸钙盐
缺钙会造成很多的疾病，年轻的人缺钙会导致身体体力不充足，老年人缺钙容易导致骨质疏松症，这样的原因是什么首先需要明确，在选择钙片的时候注意要选择带有无机酸钙盐的钙片，看药品的成分就可以看出来，乳酸钙和葡萄糖酸钙就属于有机酸钙盐，很多名称在广告上面也有曾经看到过。
2、无机酸钙盐
碳酸钙、磷酸钙和氯化钙都属于无机酸钙盐，这些化学名称之前总是在课堂上听到过，所以它们的成分大家应该也非常清楚，在当今市场上销售的大量的钙片品牌和种类里面，有机酸钙盐的含量不如无机酸钙盐高，所以如果年轻人补钙可以选择这种，但是不建议老人选择，无机酸钙盐过量对于肠胃会产生一定的刺激性。
所以针对补钙吃什么钙片好，关键还是要看补钙的人群，如果是老年人，建议选择有机酸钙盐，如果是年轻人，建议选择无机酸钙盐，老人因为胃酸少，所以如果服用无机酸钙盐会很难吸收，所以在选择钙片的时候，注意选择看好钙片的成分，不要总是盲目的跟风和从众。
以上就是小编为大家介绍20岁女性补钙吃什么钙片好的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何补充微量元素的基础上，科学饮食身体更健康。