出去吃饭老喝酒,喝酒为什么容易长胖?

发布网友发布时间：2024-10-10 12:28

共1个回答

热心网友时间：2024-10-26 20:06

酒精阻碍脂肪消耗以前大家都认为酒精的热量会转化为脂肪，其实不然。一克酒精产生7千卡的热量，而最新研究也表明，摄入的酒精中大约只有5％会转化成脂肪。关键在于，喝酒之后身体消耗的脂肪是原来的30％。也就是说，虽然酒精直接转化成脂肪的量不多，但是酒精的摄取阻碍了脂肪的消耗。酒精增进食欲饮酒往往和“大吃大喝”联系在一起，酒也是聚餐、宴会助兴的好东西。酒精就是食欲的促进剂，有美酒相伴，往往会食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。酒精会影响内分泌大量饮酒可能会使身体里可的松分泌量增加，而睾酮分泌减少，结果是身体消耗了肌肉，储存了脂肪。如果运动后大量喝酒，肌肉分解将会更加严重。总而言之，大量饮酒不仅增加热量、抑制身体消耗脂肪、促进食欲，而且会让肌肉减少。慧俪轻体减重中心建议那些想要减重的朋友，不要过量饮酒，特别不要在运动后饮酒。建议女性每天饮用酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克。