我朋友腿有点O型,想知道小时候主要没长正的位置在哪里?

发布网友 发布时间：2024-10-10 11:04

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热心网友 时间：2024-10-10 18:35

你好：O型腿又叫罗圈腿。由于你朋友小时候维生素D的缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。
简易运动矫正O型腿
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

热心网友 时间：2024-10-10 18:35

首先,一个很关键的问题,你的朋友多大了?如果18岁以上,骨垢线已经闭合,恢复的可能性就很小了,再有就是去医院拍双膝的长片,就是从髋一直到小腿的x片,看具体是膝关节骨性内翻还是由于韧带原因造成的,韧带造成的可以通过手术矫正,但绝大部分都是骨关节面原因,所以建议还是先去正规医院的骨科咨询检查一下,不要盲目的做恢复,可能会造成更大的痛苦却没效果
如果你的朋友年龄很大或者膝内翻已经严重的影响功能,可以考虑做关节置换矫形,但没其他症状是不推荐的
看来楼主还是很固执的再做物理矫形,如果你的朋友膝内翻不太严重,何必那么在意呢,这样强行改变髌骨切迹弊大于利,以后会诱发关节病变
膝关节内翻是关节面的骨性改变,就好比是你拿了两根长方条的木块,连接在一起可以成为一条直线,但如果你把连接处其中一条木块的连接面锯成斜面的,那么这两条木块就连不成直型,人的关节面同样如此,感冒或者拉肚子之类吃药可以治疗,但器质性病变只能通过介入或手术治疗,药物是不能改变骨性结构的,而外力只能破坏关节构造了

热心网友 时间：2024-10-10 18:36

O型腿，俗称罗圈腿，是由于小时候缺钙，并且走路过早造成的，或者在小时候经常骑马，牧民的罗圈腿多见于此。一旦形成，几乎是不可逆转的，除非手术，把腿骨打断从新接上。这恐怕一般人都回望而生畏！你想想人的腰挺不值可以矫正，因为脊椎骨有很多块组成的，每一块之间有软组织连接，所以可以矫正，但是腿骨就不是那么回事了，腿上一共就两块大骨头，不算腓骨什么的小骨头。所以我觉得你也不要费劲了，已经长成的一块骨头，你是怎么绑也不会变的，你想是么？

热心网友 时间：2024-10-10 18:36

1.直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
2.弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4.两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5.坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

热心网友 时间：2024-10-10 18:37

四、瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
◆五、小腿练习