小腿捏起来软软的,松松垮垮的,怎样运动能让其紧致?比如游泳可以么?

发布网友发布时间：2024-10-10 10:39

共4个回答

热心网友时间：2024-12-02 13:04

游泳是保持身材最有效的方法，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
其二，就是跑步，每天坚持跑步30分钟至1个小时，腿部就会慢慢形成肌肉，达到你想要的效果啦！

热心网友时间：2024-12-02 13:05

慢跑步，原地起跳，跳台阶，跳远，压腿，体操

热心网友时间：2024-12-02 13:05

多跑步！

热心网友时间：2024-12-02 13:06

游泳长肌肉长的不快就跑步长肌肉特别快