发布网友 发布时间:2024-10-09 17:21
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热心网友 时间:2024-11-19 23:52
经期可以去健身房,去健身房做些舒缓的运动比如瑜伽锻炼。月经期间不能进行剧烈的运动,比如跳绳、跑步或者骑动感单车等,因为女性在月经期间如果进行剧烈运动可能会造成腹痛,导致月经量增多,消耗体力比较大会造成身体的不适。月经期间可以听一些令人愉悦的音乐,可以进行散步、做瑜伽等相对比较舒缓的运动。月经期间还要注意保暖,避免受凉,保持外阴的清洁、卫生,勤换卫生护垫、内裤,饮食方面还要注意不能吃辛辣、刺激的食物。