发布网友 发布时间:2024-10-09 11:03
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热心网友 时间:2024-10-12 18:20
呵呵,那么巧我也是个运动爱好者!在跑步之前做好充分的热身,拉拉韧带,高抬腿等活动准备!这样在跑步的时候就不会岔气,至于你的胃痛,我不太了解!呼吸有节奏就OK啦!主要是看自己的身体素质,经常锻炼的话女子1500M算是小意思啦!一开始不要抢跑,不要跑的太快,匀速跑就行了,在最后的一圈或者半圈开始加速,如果对手的距离不远的话,就紧挨着她,在直线的时候,冲刺跑,这样的话第一的位置就会到手了,我就是这样跑的!至于穿什么衣服,牛仔,休闲都不行!穿运动装最好!不要绑腿的,能迈开步子的!这都快10月了,天气开始凉了,穿运动短裤的话是没问题,但是在比赛结束后一定要穿上!!!防止感冒!另外祝你中秋节快乐!希望采纳!!!嘿嘿!热心网友 时间:2024-10-12 18:23
这得看你的身体素质了,我也是个运动爱好者,我喜欢跑一跑走一走热心网友 时间:2024-10-12 18:20
参加1500米跑要根据自己的实力来决定跑的方法,在你这一组中,你如果实力强就用领先跑,如果实力稍弱则采用跟随跑的技巧,在冲刺时再加速。至于衣服嘛当然是穿运动服了。吃饭不要吃得太饱,饭后必须30分钟后才可参加比赛。你只有两天就要比赛,不要大运动量训练了,只可做些恢复性训练。我相信你能赛出好的成绩。