...问问大家00年的,16岁了,一米七,以后还会长高么,我觉得自己还是很,矮...

发布网友发布时间：2024-10-10 00:01

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热心网友时间：2024-11-19 00:02

如果你现在还没有满25岁，那么只要你遵循合理的饮食建议，仍然有机会实现身高的增长。想要增高，应该多摄入富含蛋白质的食物，特别是那些含有中"胺基酸"的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪以及深色蔬菜等。相反，白米、糯米、甜点等食品应尽量避免。可乐和果汁也应该少吃，因为其中的糖分较多，可能会阻碍钙质的吸收，过多摄入会影响骨骼发育。此外，盐也是身高增长的敌人，应该培养少吃盐的习惯。
现在让我们来介绍一些促进身高增长、维护健康和身材的理想食物：
1. 蛋白质：蛋白质能够迅速燃烧体内多余的脂肪，帮助减轻体重，同时增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。摄入足够的蛋白质对健康非常有益，这是专家们的一致看法。
2. 动物性蛋白质：肉类、鱼类、蛋类等都含有丰富的动物性蛋白质。
3. 蛋：在各种动物性蛋白质中，蛋尤为重要。蛋含有制造细胞所需的全部氨基酸，因此进餐时吃蛋能发挥极佳的效果。
4. 不要忽略早餐：许多担心体重增加的女孩常常忽略早餐，但实际上，在西方人眼中，早餐是一天中的主餐。不管体重如何，早餐都是必不可少的。
5. 少吃零食：零食如糖果等，我相信你一定能够长高的。