发布网友 发布时间:2024-10-10 02:35
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热心网友 时间:2024-10-28 23:52
我熬过职场瓶颈期有以下方法:
1.野外游玩
如果您感觉很累,不妨自己放个假吧,何必把自己*得这么紧呢。可以利用周末或节假日出去游玩几天,或徒步、或爬山、或游泳、或骑行,让自己的身心得到放松,也许有意外的收获。在焦虑或者紧张的时候,换个环境,有助于理顺思绪,让自己静下心来重新审视、思索未来。
2.听听音乐。
优雅的音乐会使您开心,您在个人空间放松的同时,外面的世界处于暂停状态,慢慢就会感觉紧张消失了。
三、自我充电
学习是一种行之有效的可以让自己心静的方式。在烦躁的时候,努力说服自己静下心来学习一会儿,您会发现自己在不知不觉中就平静了许多。学习一些新知识或掌握一个新技能,可以增加自己的成就感和满足感,增强自己的自信心。
4.改换形象
有时改换下自己的形象,心情就会跟着变好起来。例如:去发廊修剪一个新的发型,改换一下穿衣风格,尝试着穿一些平常少穿的衣服等。当您的外在形象发生改变时,也许可以缓解您内心的焦虑和不安。
5.适当运动
大多数人上班都是坐在办公室里的,由于缺乏运动,久而久之,身材就变得越来越胖,体质也会变得越来越差。运动不仅可以缓解精神压力,还可以增强体质。运动的方式有很多,不一定就非得去健身房。例如:步行、跑步、做操、打球等。
总结:
我们在日常的工作和生活中,出现低谷期是再正常不过,千万不能破罐子破摔。工作的压力,生活的繁琐,总会给人一种应接不暇的感觉。我们要学会采取适当的方式来排解心中的忧愁和烦闷,从而使自己逐渐走出低谷期的阴霾,记住阳光总在风雨后。