经常便秘怎么是好呀?吃什么呢?哎都有哪些呢?求方法哦?

发布网友发布时间：2024-10-09 14:41

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热心网友时间：2024-10-22 10:41

早上起来，多喝些水，一定要吃早饭，多吃水果蔬菜，尤其是富含纤维素的。少吃肉，少吃辛辣食物，少上火，经常在肚子周围做顺时针按摩，可以促进胃肠儒动，坚持一些日子一定会好的，就是这么简单～

热心网友时间：2024-10-22 10:41

经常便秘的人，早上起来空腹喝一杯温淡盐水，或者鲜柠檬切片加蜂蜜水空腹喝下，再不管用就用必杀技（超狠，百试百灵的）：喝香油，向*挤开塞露，肯定灵试试吧！

热心网友时间：2024-10-22 10:42

多吃水果，多喝白开水，早晨起床后先喝温热白开水再吃一根香焦，少吃燥火的东西，如火锅，麻辣烫最好别沾，晚睡前提前半小时吃一苹果，我就是这样解决便秘的，希望对你有效

热心网友时间：2024-10-22 10:42

便秘了呀：
一、生活习惯不良
1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
3、液体量摄入不足。
4、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动*以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便如果自己的家庭经济好的话买些美国嗌欧格，对便秘的效果都是不错的，很专业，就是价钱不敢恭维

热心网友时间：2024-10-22 10:43

多吃植物纤维的食物，水果，加上适量的运动帮助，正常情况是每天一次