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中年男性如何应对性能力减退?

发布网友 发布时间:2024-10-09 13:20

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热心网友 时间:2024-10-09 14:41

中年男性渐渐进入了“多事之秋”,他们事业上想要“出人头地”,许多人已 “事业有成”, 但也有人事业上一事无成,他们都承受着工作和家庭的重担,常常感到紧张、焦虑和孤独。或又可能由于是事业的受挫、人际关系的紧张、家庭不幸等因素造成心情抑郁、悲愤难平。在生理上,中年男性逐渐出现衰退表现,加上一些不良的生活习惯,如抽烟饮酒,或一些疾病的发生,这些因素常常引起男性性欲和性能力降低,随着年龄的不断增长,加上雄性激素的水平的逐步下降,性能力减退表现越发明显。

人体处紧张状态,血液中的睾丸酮水平明显降低,这种性激素水平的改变,说明了抑郁和紧张可严重地降低男性性欲和性能力。一些吸烟流行病学研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒,可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子。酒精虽有“提高欲望”,但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有性能力的减退。过量饮酒时常会导致性抑制甚致失去性能力,不能完成性行为。长期酗酒,可造成慢性酒精中毒,损害睾丸功能,产生性抑制,血液中亦可出现抗睾丸抗体,可伴有睾丸萎缩、性能力减退。在男性肥胖症患者中,可发现血中睾丸酮水平下降,雌激素水平升高,往往导致性欲和性能力的下降。

近年来,中年人群中糖尿病或高血压的发生率逐年上升,这些疾病和药物治疗均可导致性能力的下降。 充足的睡眠,对人的重要性,超过饭饱食足,睡眠不良,可导致一系列情绪的和身体的紊乱,也会降低性欲和性能力。

谈了这些可能引发男性健康问题的情况,应引起中年男性足够的重视,并予认真思考,积极采取保健应对措施:

1、自我心理调节

遇到烦脑忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时调整心态,要学会放松与调整自己的紧张的神经,缓和与消除焦虑不安的情绪,做一些自己喜欢的事情,如听听音乐、参加集体活动和读一些有益的书籍。或找家人、亲戚朋友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加户外运动

持续的、适当的户外活动,如将对你有益,坚持日常运动,可调节你紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3、避免不良生活习惯

吸烟有害,长期吸烟可导致性欲和性能力降低,因此要充分认识到戒烟的重要性和必要性。避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食。

4、疾病排除

必要时应去医院,排除泌尿系统疾病 如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如心血管、内分泌疾病等各种全身慢性疾病。

5、家庭关爱

家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

6、积极治疗

对情志不畅 、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药。糖尿病、高血压疾病积极治疗, 但应注意高血压治疗时,尽量避免服用可能引起性能力减退的药物。针对性激素减退者,在男科医师的指导下服用雄激素。对于较顽固的性能力减退者,磷酸二脂酶Ⅴ型抑制剂类药物有很好的治疗效果。为克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

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