达摩十八手前后左右十八手
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发布时间：2024-10-09 14:06
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时间：2024-10-25 13:59
达摩十八手是一套以手部动作为主的武术技巧，分为多个部分，下面逐一介绍:
1. 朝天直举：双手朝上伸展，气力贯穿三焦，左手上升时右手下降，手掌需平直，掌心相对，称为朝天踏地，这是两式中的第一部分。
2. 排山运掌：完成上一动作后，跨步（约一尺）并使用柳叶掌（手指紧并）向前推掌，左右前后依次推运，力量集中于掌心，气从丹田发出，有如猛虎推山，这是四式。
3. 黑虎伸腰：前式结束后，收起双脚站立，接着变换马步，左右手分开推掌，由低马变为高马，腰力发挥，两掌心与后足心贴合，左右前后反复伸推，长期练习能增强腰膝力量，迅速见效，这也是四式之一。
4. 雁翼舒展：推掌结束后，稍作休息。接着深吸一口气，沿腿向下贯注丹田，手紧贴腿部，由下至上运力，如同展开的雁翼。动作中，足部跟随手部动作，腰背部保持坚实，足尖用力，手起时感觉气息贯胸并使手臂充血发热，这是单独的一式。
5. 揖肘钩胸：起始时双脚并立，右足向前一步，阳掌平举至膝部（先弯曲掌至膝，再转为平掌）。收手时，手掌弯曲贴向胸部，腰部微向后倾，同时鼓起肘部，注意身体低伏，后足跟不可离地，这是气功动作，单式。
6. 挽弓开隔：类似八段锦中的开弓射雕，但动作更侧重于短马，保持正立。练习时需模仿骑射姿态，腰背后仰，保持马步，这是单独的一手。
7. 金豹露爪：从掌式转换为豹拳式，手指弯曲如钩，大指与掌背平齐，拇指紧贴掌边。练习时，一手如防御，另一手成豹爪拳出击，发声吐气配合拳力，双脚保持半马步，用力与之前的手法一致，单式。
8. 腿力应用：这套技巧还包括腿部动作，共有四种方法：直踢、横扫、长腿高举和钩腿旋转。每种方法都有其独特的要求和练习要点，且需与前面的手法结合，形成十八法，又称罗汉十八手。
扩展资料
禅宗初祖达摩所传之先天罗汉拳元始十八手，几百年来几绝传人，其为少林各师派之正统宗法，与今之所谓罗汉拳不同，其拳禅一体，内外双修，气武兼备，独具一格。
