白茶提神还是安神?

发布网友发布时间：2024-10-09 12:35

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热心网友时间：2024-10-12 01:02

茶友们对于白茶的功效有不同的见解，有人认为它是提神的良伴，而有人则认为它有助于安神。到底哪种说法更准确呢？

首先，47岁的张姓茶友对白茶的双重作用感到困惑。白茶中的咖啡碱确实能在短时间内提供提神效果，因为它是茶叶滋味中的主要成分，尤其是苦涩感强烈的茶，提神效果更显著，如浓茶。然而，浓茶的副作用也不容忽视，小白建议适量饮用，避免心跳过速等不适。

然而，白茶的独特之处在于它兼备提神和安神的效果。咖啡碱虽然短期提神，但人体会逐渐代谢掉，不会导致持续兴奋。而茶氨酸和黄酮类物质则对人脑产生长期的安定作用，帮助放松和降低血压。新白茶中咖啡碱含量较高，可能在试新茶时让人夜晚难以入睡，而老白茶经过转化，咖啡碱含量减少，更适合睡前饮用以助于安神。

总之，想要提神的茶友可以选择新白茶，注意不要过量饮用浓茶；而想要安神的茶友则推荐饮用老白茶，但需在睡前两小时停止饮用，特别是对咖啡碱代谢较弱的茶友，可适当提前停止。每个人的体质不同，茶友们应根据自己的实际情况调整饮用策略。