我姐跟我说不吃饭这样减肥最有效,说我看的什么刮痧都是假的,是酱紫嘛...

发布网友发布时间：2024-10-09 12:02

共5个回答

热心网友时间：2024-10-09 19:24

什么乱七八糟的偏方啊秘诀啊都不行，只有运动，唯有运动这样减肥最有效！真的，我亲试过看电视的时候也活动活动，动作虽然是小幅度的，也不占据我整块的时间，但是效果还是不容忽视的。
像足尖踮地运动就是很简单却很消耗体力的一种小运动。保持仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成九十度。大腿向上伸直，腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下。保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面。吸气，放低你的左腿，同时数着下下，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着上上。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了十二下。
还有腿绕圈运动这样减肥最有效啦！绕圈活动到的是整个下半身，仰面躺在地上，双腿伸直。抬起你的左腿朝向天花板，脚趾尖绷直，双手放在身体两侧，手掌朝下。保持十到六十秒钟。用你的右脚趾划一个小的圈，把你的腿从髋关节开始转动，做六次绕圈运动，然后反方向做六次。然后开始换另外一条腿做。
交叉式运动对像我这样左右脑不协调的人是种很不错的锻炼，而且往往需要全身协调的运动这样减肥最有效啦！开始动作如同脚尖蘸地运动，不过这时要把手放到你的脑后，胳膊肘外翻。上半部身体上抬，抬起你的头，颈和肩膀离开地面，收缩你的腹部。吸气，同时把你的身体转向右方，右膝盖和左肩膀尽量靠近，伸开你的左腿以对角线的形式朝向天花板(如图所示)。呼气，然后换另外一侧开始做。这是一组，做六组。

热心网友时间：2024-10-09 19:25

每天运动就这样减肥最有效啦，别小看了跑步，坚持下去就会看到效果，amy change减肥其实不错，瘦腿很有名气的，刮痧减肥从原理上虽然说得过去，但毕竟不是百分百有用的，失败案例太多了，再说了，运动也不是只有跑步可以选，瑜伽不就很轻松？

热心网友时间：2024-10-09 19:27

节食不会减肥，掉的重都是水分和肌肉，接着吃就接着胖，而且会影响内分泌，让新陈代谢更慢，身体会更容易囤积脂肪

热心网友时间：2024-10-09 19:31

节食减肥太伤身体，时间久了根本坚持不住。还是运动把不喜欢运动的话可以尝试21天减肥法我亲身试过减了12斤你可以百度一下21天

热心网友时间：2024-10-09 19:27

节食是个方法，但不能过火，少吃但不能不吃，过犹不及。晚饭吃点水果之类的，平时饮食起居规律。不过，当心中有麻烦事，忧虑着折磨着就瘦了。