秋葵煲汤的做法及功效

发布网友发布时间：2024-10-09 20:24

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热心网友时间：2024-12-01 10:21

秋葵煲汤的做法：
材料：
- 秋葵：300克
- 草虾：150克
- 葱段：适量
- 姜片：适量
- 高汤（或清水）：适量
- 盐：适量

步骤：
1. 将秋葵洗净，切除尾部，切成段状。
2. 草虾剥壳并洗净。
3. 准备一个煲或锅，加入适量的高汤（或清水）和姜片，煮沸。
4. 将草虾放入煲中煮至变色，捞出备用。
5. 加入秋葵段和葱段，煮沸。
6. 将煮好的草虾放入煲中继续煮几分钟。
7. 加入适量的盐调味即可。

功效：
1. 秋葵富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 秋葵含有丰富的维生素C和维生素B，有助于提高免疫力。
3. 秋葵还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，有助于保护心血管健康。
4. 草虾富含优质蛋白质和维生素，有助于增强体力和提供营养。
5. 草虾还含有丰富的矿物质，如钙、钾和镁，有助于维持骨骼和神经系统的健康。