我腿壮、很多肌肉,想瘦腿,还有的救吗?

发布网友发布时间：2024-10-09 20:59

共3个回答

热心网友时间：2024-12-04 05:34

有朋友告诉我没事的时候，就是站直，两脚脚尖并拢，然后用力提升脚跟，脚尖点地，将小腿肌肉绷直，每天坚持10分钟吧，时间长了就有效果，可以瘦小腿。

热心网友时间：2024-12-04 05:34

除了饮食注意外，就是要进行有氧运动，肌肉的消耗需要运动的时间较长，一般在有氧运动90分钟时开始分解肌肉，所以你一定要有心理准备。当然运动后不补充蛋白质也是重要的因素。

热心网友时间：2024-12-04 05:35

我也是一样的情况啊，悲剧。。。。。。。
不过我最近练瑜伽练得确实有点效果，然后就晚上吃个苹果就好，实在饿就喝杯原味的燕麦片，关键是坚持！坚持！！
还有不知道为什么，我每次练完瑜伽都比练之前轻两斤，不知道是什么原理。。。。。

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