吃金针菇有什么好处和坏处，金针菇的营

发布网友发布时间：2022-04-21 16:08

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热心网友时间：2022-06-09 11:27

一、食用金针菇的好处
　　1、促进新陈代谢。
　　研究发现，金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
　　2、抗炎。
　　金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体也有抗菌消炎的作用。
　　3、防高血脂，降胆固醇。
　　金针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇，能防治心脑血管疾病。
　　4、抗肿瘤
　　金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。
　　二、食用金针菇的宜忌
　　健康人多吃金针菇，可以起到增强免疫力的作用，不过吃的时候应避免过度烹煮，凉拌或涮火锅都是较好的吃法。
　　注意一次不要吃太多，因为菇类中含有高纤维，吃多了可能导致泻肚。另外，患有红斑狼疮或关节炎的病人最好不要常吃，否则会让病情加重。