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女生做仰卧起坐可以练出11字腹肌吗,不会练出八块腹肌吧!

发布网友 发布时间:2022-05-09 13:44

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2个回答

热心网友 时间:2024-01-31 10:33

女生和男生不一样女生练肌肉是非常困难的事,别说8块腹肌了,能练出有点形状就很好了,只做仰卧起坐效果不怎么好的,建议多做几种卷腹动作,这样刺激腹肌效果好一些,体脂比较多的配合有氧运动。

热心网友 时间:2024-01-31 10:34

看你怎么做了,做正常的仰卧起坐是练不出来腹肌的,适当的做,但是如果你很瘦脂肪低,也会有腹肌的轮廓
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