椭圆机和跑步机哪个减肥效果好

2. 从减肥效果来看，跑步机在燃烧卡路里方面略胜一筹。美国威斯康星医学院的研究发现，跑步机上每小时可燃烧705到866卡路里，而椭圆机约为773卡路里。3. 跑步机在调节坡度和速度方面具有优势，能提供更丰富的训练强度，适合想要更好减脂效果的人。4. 跑步机具有更多功能，如模拟按摩、仰卧起坐、扭腰等，...

1、1.椭圆机的优点：易调控，操作简单椭圆机制造技术较为成熟，较符合人体工学，多采用智能调控模式，适合各类人群使用，操作简便，易于学习。2、2.椭圆机的缺点：不利于肌肉锻炼椭圆机多用于手部和腿部的线条雕塑，对肌肉力量的增长帮助较小。3、3.跑步机的优点：能够较快速度消耗热量跑步机的整体体积...

椭圆机和跑步机都是有氧健身器材，相对来说跑步机的燃脂效率稍强一些，具体的减肥效果与运动强度、运动时间、坡度、阻力、运动心率等因素有关。两者在运动强度、体型塑造和适用人群等方面有所区别，运动者要根据自己的需求进行选择。1、运动强度：跑步机的运动强度略高于椭圆机，心率提升更快，短时间运动跑...

总的来说，选择哪种设备取决于个人的健身目标和关节健康状况。如果你注重关节保护和全身锻炼，椭圆机可能是更好的选择。而如果你寻求高强度有氧运动或者寻求多样化的训练方式，跑步机可能更适合你。每个运动方式都有其独特的优势，关键在于找到最适合自己的方式来达到锻炼效果。

椭圆机的锻炼效果更佳。椭圆机是一种非常有效的有氧运动工具，其锻炼效果主要体现在以下几个方面：一、全身锻炼 椭圆机运动中，双腿需要前后蹬踏，这不仅可以锻炼大腿和小腿肌肉，还能有效锻炼臀部和腰部的肌肉群。同时，椭圆机的手柄设计能让上肢也参与运动，增强了全身锻炼的效果。二、低冲击力运动 相比...

椭圆机噪音小，不伤关节，由于是手脚并用，有利于锻炼身体的协调性。如锻炼者负重运行差或受伤后的恢复训练，选择椭圆机更适合。缺点是运动量小，对身体协调性要求比较高。至于两者哪个减肥效果好，没有肯定答案。减肥的最佳方式是有氧运动，跑步机和椭圆机都是很好的有氧运动锻炼方式，只能说用同样的...

椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的.椭圆机的锻炼强度小一些，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体的，对膝盖伤害小。跑步机的锻炼强度大，全身运动，减肥，锻炼心肺功能的首选，对膝盖伤害相对大一些，需要注意姿势和跑步鞋。

主要是有氧运动，有助于脂肪燃烧和减肥。总结来说，椭圆机和跑步机都能有效减肥，但它们各有侧重点。跑步机更擅长于燃烧全身热量，尤其是对腹部和腿部减肥有显著效果；而椭圆机则更适合整体身体协调性和低冲击的运动。选择哪一种器材，应根据个人的健康状况、健身目标以及偏好来决定。

椭圆机和跑步机哪个减肥效果好 跑步机减肥效果更好，因为相条件下跑步机消耗的脂肪更多。1、跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟，燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机参与的肌肉羣会更多，消耗比椭圆...

回答：用椭圆机做有氧其实和跑步的效果要相对而言,不能说完全一样,而且我觉得不管是椭圆机还是跑步,如果姿势不对的话,都是会对身体造成损伤的。 在减肥方面,我认为跑步比较好,但是如果跑步姿势不正确,跑步对膝盖有很大的损伤,而椭圆机会损伤就更小点。对于体重超重的人来说,我建议最好选择一个椭圆机来...