人没精神

发布网友发布时间：2022-05-08 18:44

共6个回答

热心网友时间：2024-01-26 08:42

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，但如能在饮食上加以调整，可以缓解春困，使你精力充沛。

一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。

三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

热心网友时间：2024-01-26 08:43

茶叶,巧克力,咖啡,香蕉,
又吃又睡,睡足了,吃好了,
就有精神了.

热心网友时间：2024-01-26 08:43

春乏秋困咯~可以试着每天早上在粥里放点黄芪和红枣，提神补气。
我以前没精神嗜睡的时候，我妈妈就是这样煮给我吃的，吃一段时间就好了。
还可以把西洋参切片拿来泡水喝，效果也不错。

热心网友时间：2024-01-26 08:44

现在是春天没有精神想睡觉是非常正常的，都吃一些有营养的东西，多锻炼锻炼身体，参加一些文娱活动比如参加一些篮球队足球队什么的，每天应该都有计划来分配你不同时间段，该工作的工作该睡觉的睡觉，有了计划才不会觉得一直想睡觉。

热心网友时间：2024-01-26 08:44

进行抑郁测试，提不起精神就是抑郁

热心网友时间：2024-01-26 08:45

生命在于运动