空气炸锅适合减肥的人吗
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发布时间：2022-05-08 19:35
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热心网友
时间：2024-01-26 15:31
空气炸锅适合减肥的人，但要适量吃。
空气炸锅主要利用了高速热风炸烤食物，在烤制食物时，也不需要添加额外的食用油，这样可以降低食物油脂和热量，即使是减肥的人群也可以吃空气炸锅炸出来的食物，不会给减肥带来负担。如果用空气炸锅制作油脂较高的食物就不需要添加额外的油，这样可以保持食物原本的味道，但如果用空气炸锅烤蔬菜等无油的食物也要适当加一些油，避免食物太干。
空气炸锅的食物虽然适合减肥的人群，但减肥的人群还要控制热量，在吃之前首先要了解好食物本身的热量。空气炸锅制作出来的食物虽然不会增加食物的热量，但会保留食物原本的热量，这些热量在被身体吸收后，这些食物依然有发胖的风险，减肥人群不要吃得过多。
空气炸锅的缺点
空气炸锅的内部空间有限，不适合人多时使用。现在市面上空气炸锅体积都比较小，所以不适合多人一起使用。人多时用空气炸锅炸制食物可能会变成负担，因为每一锅都要等二十分钟左右，这样就导致很不方便。并且空气炸锅能制作的食物也很有限，无法满足家常所需，只适合偶尔食用。
有噪音：有些空气炸锅的降噪设备不是很好，在使用过程中会比较吵。
热心网友
时间：2024-01-26 15:31
适合，空气炸锅利用高速热风炸烤食物，不用额外添加油，便于降低油脂和热量，理论上有利于减肥，在用空气炸锅烤食物时尽量少放油，尽量减少食物额外热量的增加，这样才不容易导致长胖。
空气炸锅利用其热循环原理将食物加热熟，所以对于本身油脂含量较多的食物来说，直接放入空气炸锅中加热即可，不需要在额外放油。但对于油脂含量较少的食物来说，则可以适量放一点油，这样炸出来的食物口感更好，如果不放油吃起来口感会比较干。
减肥人群应该适当用空气炸锅
空气炸锅是没有减肥作用的，但如果在减肥期间想吃油炸食品，可以用空气炸锅，空气炸锅做出来的油炸食品要比用真正油炸的食品热量低很多，但是吃多了也会发胖，减肥人群应该适当用空气炸锅。
减肥人群应该保证每一天的消耗的热量大于摄入的热量，所以在吃东西时应该给自己定制一个菜谱，只要食物本身的热量不高，用空气炸锅做出来的热量也不会高。空气炸锅就相当于一个小的烤箱，做出来的东西热量高不高要看食物是什么，和空气炸锅本身没有太大的关系。
