我早上和中午正常饮食,晚饭不吃在慢跑半小时,一个月能瘦几斤?

发布网友发布时间：2022-05-09 09:59

共2个回答

热心网友时间：2024-01-29 22:52

这个看你体质啦，如果你是容易瘦的那种类型，一个月七八斤十斤都差不多，但是减肥这种事必须要长期坚持的，想要一下瘦那是不可能的，加油！

热心网友时间：2024-01-29 22:52

减肥是一个大事情，事关人的健康。但减肥有好多窍门，需要熟记。
一、既然你超重，说明你在饮食或运动方面发生问题。如果你平时喜欢运动，那就得改变饮食，早上中午，你说正常饮食，其实不一定正常，要么主食过多，要么油脂过多，这需要科学调配。如果存在这方面情况，请你加大蛋白质纤维素的摄入，以抵抗饥饿的煎熬。
二、晚上不建议不吃。不吃东西对胃不好。当然不能多吃，不能太迟，晚8点后不进食，只喝水或奶。
三、慢跑肯定顶事，请继续。
按我的方法，一月减2斤，按你的，说不来