想要瘦身,怎么能快速做到?
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发布时间:2022-05-08 04:49
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热心网友
时间:2023-11-26 22:14
私以为瘦身最好的方法是健身噢。
1. 可以跟着手机APP上的健身软件练习嗯,偶是跟着 keep 练习的,不过主要练的是上身,因为长期伏案工作,有点小含背。还会跟着 B 站练“美丽芭蕾”,其实是15分钟“练断手”的视频,真的超级累,但有效。
2. 保持健康饮食噢。以前为了减肥,一天只吃水果和一餐饭,然后肚子很饿的时候就会狂吃,瘦3斤又胖回5斤的步调。现在是水果蔬菜会吃,一天三餐正常吃,但肉类会改为鸡胸肉1块/餐,鸡肉牛奶也日吃,保持体能。
热心网友
时间:2023-11-26 22:14
多运动,合理的饮食,像修曼代餐,抑制食欲,排毒排油补充ATP能量,无需节食也不会伤害身体
热心网友
时间:2023-11-26 22:14
私以为瘦身最好的方法是健身噢。
1. 可以跟着手机APP上的健身软件练习嗯,偶是跟着 keep 练习的,不过主要练的是上身,因为长期伏案工作,有点小含背。还会跟着 B 站练“美丽芭蕾”,其实是15分钟“练断手”的视频,真的超级累,但有效。
2. 保持健康饮食噢。以前为了减肥,一天只吃水果和一餐饭,然后肚子很饿的时候就会狂吃,瘦3斤又胖回5斤的步调。现在是水果蔬菜会吃,一天三餐正常吃,但肉类会改为鸡胸肉1块/餐,鸡肉牛奶也日吃,保持体能。
热心网友
时间:2023-11-26 22:14
多运动,合理的饮食,像修曼代餐,抑制食欲,排毒排油补充ATP能量,无需节食也不会伤害身体