夏天剧烈运动后,还有那些注意事项

发布网友 发布时间：2022-05-08 02:58

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热心网友 时间：2023-12-16 12:37

不要立即停下来，可以先稍微活动下，慢慢让身体适应，接下来可以慢慢喝点水，注意不要喝太多，不要喝冷饮，最后要等身体自然恢复了再吹空调或风扇，不能突然受凉，否则身体吃不消。

热心网友 时间：2023-11-24 11:39

不要立即停下来，可以先稍微活动下，慢慢让身体适应，接下来可以慢慢喝点水，注意不要喝太多，不要喝冷饮，最后要等身体自然恢复了再吹空调或风扇，不能突然受凉，否则身体吃不消。

热心网友 时间：2023-12-16 12:37

我的经验是首先要做放松运动，要不然你会第二天感觉肌肉酸痛；第二补充水分，肯定的了；第三就是洗洗你的脸，把油脂洗掉，让脸保持酸碱比较平衡的环境，不容易导致皮肤问题。

热心网友 时间：2023-11-24 11:40

我的经验是首先要做放松运动，要不然你会第二天感觉肌肉酸痛；第二补充水分，肯定的了；第三就是洗洗你的脸，把油脂洗掉，让脸保持酸碱比较平衡的环境，不容易导致皮肤问题。

热心网友 时间：2023-12-16 12:38

不要立即冲凉、不要马上进入空调房、不要马上喝冷饮、不要马上吃东西、不要马上躺下

热心网友 时间：2023-11-24 11:40

不要立即冲凉、不要马上进入空调房、不要马上喝冷饮、不要马上吃东西、不要马上躺下

热心网友 时间：2023-12-16 12:37

不要立即停下来，可以先稍微活动下，慢慢让身体适应，接下来可以慢慢喝点水，注意不要喝太多，不要喝冷饮，最后要等身体自然恢复了再吹空调或风扇，不能突然受凉，否则身体吃不消。

热心网友 时间：2023-12-16 12:37

我的经验是首先要做放松运动，要不然你会第二天感觉肌肉酸痛；第二补充水分，肯定的了；第三就是洗洗你的脸，把油脂洗掉，让脸保持酸碱比较平衡的环境，不容易导致皮肤问题。

热心网友 时间：2023-12-16 12:38

不要立即冲凉、不要马上进入空调房、不要马上喝冷饮、不要马上吃东西、不要马上躺下