产后肚子松弛可以通过做瑜伽改善吗

发布网友发布时间：2022-05-08 02:52

共2个回答

热心网友时间：2023-11-24 10:57

产后肚子松弛是怀孕时候随着胎儿慢慢长大后，腹部中间的腹白向两侧分开，也就是腹直肌分离，这时产后妈不适合跑步，做仰卧起坐，首先要修复骨盆底肌，再做锻炼腹横肌，腹内斜肌，修复腹横肌的瑜伽课程，首先做个身体评估，这是需要上私教，一对一为你量身定制一套适你的课程，效果会来得似半功倍。不要盲目的去锻炼，这样会给自己身体带来损伤，使得身体更加难以恢复。

热心网友时间：2023-11-24 10:57

可以，多运动，

热心网友时间：2023-11-24 10:57

产后肚子松弛是怀孕时候随着胎儿慢慢长大后，腹部中间的腹白向两侧分开，也就是腹直肌分离，这时产后妈不适合跑步，做仰卧起坐，首先要修复骨盆底肌，再做锻炼腹横肌，腹内斜肌，修复腹横肌的瑜伽课程，首先做个身体评估，这是需要上私教，一对一为你量身定制一套适你的课程，效果会来得似半功倍。不要盲目的去锻炼，这样会给自己身体带来损伤，使得身体更加难以恢复。

热心网友时间：2023-11-24 10:57

可以，多运动，

热心网友时间：2023-11-24 10:57

产后肚子松弛是怀孕时候随着胎儿慢慢长大后，腹部中间的腹白向两侧分开，也就是腹直肌分离，这时产后妈不适合跑步，做仰卧起坐，首先要修复骨盆底肌，再做锻炼腹横肌，腹内斜肌，修复腹横肌的瑜伽课程，首先做个身体评估，这是需要上私教，一对一为你量身定制一套适你的课程，效果会来得似半功倍。不要盲目的去锻炼，这样会给自己身体带来损伤，使得身体更加难以恢复。

热心网友时间：2023-11-24 10:57

可以，多运动，

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