我应该怎么锻炼身体,帮到我追加分

发布网友发布时间：2022-05-07 22:48

共4个回答

热心网友时间：2023-11-18 16:06

看你的体力，刚刚开始可以3000米跑，可以慢点跑，以后就渐渐的增加距离。时间在30分钟左右，跑步一定要让自己感觉到跑步的效果，也不能跑太累了。

热心网友时间：2023-11-18 16:06

不要跑多了差不多1000米就好，运动时间最的好在16后19点前因这段时间是最好

热心网友时间：2023-11-18 16:07

你要是想瘦得快，我不建议你跑步，特别是在晚上！你最好是游泳，像你这种年龄的年轻人，新陈代谢是很快的。一天游泳一小时，相当你跑步3小时左右，并且还可以锻炼肌肉，不信你现在就可以试试，一个月后你就知道你体重下来多少！

热心网友时间：2023-11-18 16:07

2公里左右

热心网友时间：2023-11-18 16:06

不要跑多了差不多1000米就好，运动时间最的好在16后19点前因这段时间是最好

热心网友时间：2023-11-18 16:06

不要跑多了差不多1000米就好，运动时间最的好在16后19点前因这段时间是最好

热心网友时间：2023-11-18 16:07

热心网友时间：2023-11-18 16:08

2公里左右

热心网友时间：2023-11-18 16:07

热心网友时间：2023-11-18 16:08

2公里左右