天天加班的人应该怎么去锻炼自己的身体?

发布网友发布时间：2022-05-07 22:48

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 16:06

尽量买一些室内的健身器械，平常加班回来做一些运动就可以了，也可以跑跑步，但是不建议长跑。

热心网友时间：2023-11-18 16:06

早上起来，公园快步走最少一圈，晚饭后，附近街区快步走一圈，下午去健身房，或者羽毛球馆打球。

热心网友时间：2023-11-18 16:07

对于年轻人来说，或者上班族而言。采用锻炼身体的方式可以进行跑步或者练习瑜伽以及进行力量训练都是非常心之有效的方式。

热心网友时间：2023-11-18 16:07

瑜伽作为一种有氧运动，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一的要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变身体亚健康状态。日常工作中如果压力过大、精神涣散、常常失眠，可以通过瑜伽来调节内心的情绪，释放压力，调节身体内部器官的平衡，从而保持身体健康。

热心网友时间：2023-11-18 16:06

尽量买一些室内的健身器械，平常加班回来做一些运动就可以了，也可以跑跑步，但是不建议长跑。

热心网友时间：2023-11-18 16:06

早上起来，公园快步走最少一圈，晚饭后，附近街区快步走一圈，下午去健身房，或者羽毛球馆打球。

热心网友时间：2023-11-18 16:07

对于年轻人来说，或者上班族而言。采用锻炼身体的方式可以进行跑步或者练习瑜伽以及进行力量训练都是非常心之有效的方式。

热心网友时间：2023-11-18 16:07

热心网友时间：2023-11-18 16:08

在晚饭后一个小时也就是6点左右，可以去慢走30分钟，慢慢的加快速度，等到身体接受能力强一点时坚持每天饭后一个时跳绳30分钟。

热心网友时间：2023-11-18 16:06

尽量买一些室内的健身器械，平常加班回来做一些运动就可以了，也可以跑跑步，但是不建议长跑。

热心网友时间：2023-11-18 16:08

在晚饭后一个小时也就是6点左右，可以去慢走30分钟，慢慢的加快速度，等到身体接受能力强一点时坚持每天饭后一个时跳绳30分钟。

热心网友时间：2023-11-18 16:06

早上起来，公园快步走最少一圈，晚饭后，附近街区快步走一圈，下午去健身房，或者羽毛球馆打球。

热心网友时间：2023-11-18 16:07

对于年轻人来说，或者上班族而言。采用锻炼身体的方式可以进行跑步或者练习瑜伽以及进行力量训练都是非常心之有效的方式。

热心网友时间：2023-11-18 16:07

热心网友时间：2023-11-18 16:08

在晚饭后一个小时也就是6点左右，可以去慢走30分钟，慢慢的加快速度，等到身体接受能力强一点时坚持每天饭后一个时跳绳30分钟。