预防肥胖症应从何时开始?
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发布时间：2022-05-08 13:31
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时间：2023-08-03 10:44
肥胖一旦发生，其治疗仍是较为棘手的事。减肥的方法不少，但总的疗效还不能令人满意，减肥需花费很大力气，巩固疗效也很困难，治疗稍一放松，体重便会反弹。因此，应防患于未然，采取必要措施，把肥胖消灭在萌芽状态。理想的预防肥胖症的方案应该从妊娠末期开始，良好的饮食生活习惯应从出生时就注意养成，主要原因如下。
（1）脂肪组织的生长发育有两种方式。增生性生长，细胞进行*使细胞数目增多；肥大性生长，由于脂肪在细胞内大量沉积而使细胞体积增大。脂肪细胞在人的青春期以前，既有增生性生长也有肥大性生长。青春期以后，脂肪库的脂肪细胞数目稳定不变，倘若营养过剩，则出现肥大性生长，但不会出现增生性生长。研究表明，脂肪细胞的增加在人的一生中有3 个敏感时期：第1 个是胎儿期，从妊娠30 周至出生前；第2 个是乳儿期，为出生后到1 岁末，也可能超过1 岁。这两期由于脂肪细胞增殖活跃，因此很容易因母体或婴儿营养过度而致脂肪细胞数目过多，故称之为脂肪细胞增生的“敏感期”。第3 个是青春期，敏感程度不如以上两期。可见，婴幼儿时期脂肪细胞过度增生为终生打下了脂肪细胞库容积增大的基础。
婴儿期和儿童期增加的脂肪细胞数，在人的一生中都不会减少。从妊娠末期到出生后1年左右为脂肪组织和脂肪细胞增长的关键时期，抓住这一时机，给予科学的营养措施，预防不必要的营养过度，对于终生预防肥胖都有着深远意义。
（2）人的饮食习惯形成以后往往难于改变，幼儿期养成的不良习惯到成年后非常难以纠正。在幼儿期，小孩子往往被视为掌上明珠，孩子爱吃什么就买什么，吃得越多越好，认为只要孩子能吃就是健康，这样就娇惯了幼儿，使之养成不良的饮食习惯，培养了小胖墩，长大后变成大胖子，使减肥难度大大增加。而从小养成的饮食无节制的习惯，促使胃肠功能活动增强，胃排空过快，易产生饥饿感，进食增多，可加重肥胖，形成恶性循环，日后减肥就会非常困难。况且小胖墩们常常好吃懒动，一活动就气喘吁吁，活动量少也加重了肥胖的发展。此外，儿童期肥胖将影响其成年后的健康，成为糖尿病、高血压、血脂异常等疾病的诱因。因此，预防肥胖的最佳时机应是在饮食习惯正在形成、尚不牢固，脂肪组织细胞尚未大量增生之前。
（3）遗传因素是肥胖的一个重要内在因素。有研究表明，父母体重正常者，其子女患肥胖症的概率为10%；而父母中一人或两人肥胖者，其子女患肥胖症的概率分别为50% 和80%。因此，婴幼儿期的合理营养和有规律的生活，对防止超重有着非常重要的意义。
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时间：2023-08-03 10:45
