得了神经性的惊恐症,很是苦恼,出汗很多,就像水一样,该怎么办？

发布网友 发布时间：2022-05-08 13:06

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热心网友 时间：2024-01-24 13:29

恐惧症是一种神经症，患了恐惧症会对某些食物、环境产生强烈的恐惧，而且这些恐惧都是没必要的。恐惧症的种类非常多，现在世界上公认的恐惧症有五百多种，最常见的就是幽闭恐惧症。那么，怎么样克服恐惧症呢？

1、习惯可怕情景：如果对于某种环境、物体恐惧的话，就要敢于去碰它、接触它，等到习惯了之后，便会有“不过如此”的感觉，这时候恐惧感就会消失。比如有的人害怕当众讲话，如果经常上台演讲的话，时间长了就不会再害怕了。

2、学习有关知识：有的人会对某些景物感到恐惧，比如打雷、闪电等，这时候可以多学习一些这方面的知识，经过了深入的了解之后，就能够从恐惧情绪中解脱出来。

3、自我暗示：平时可以想象令自己感到恐惧的事物、场景，然后再做深呼吸，这能让自己平静下来，只要经常进行练习，就能有不错的效果。

4、忽视身体反应：很多人在感到恐惧的时候，都会出现一些身体反应，这会使人的恐惧、紧张情绪加剧。这时候应该忽视身体反应，转移自己的注意力，便能缓解恐惧情绪。

热心网友 时间：2024-01-24 13:30

您好~有神经官能症的相关症状确实很是困扰内心，但其实这种苦恼反过来又会加重身体的症状表现。神经性惊恐症的产生很多时候是因为内心对一些偶然的身体表现或外界的改变过度反应导致的，而内心的过度紧张又会反过来进一步加剧身体症状，症状的根源往往在于内心。
推荐一本书《精神焦虑症的自救》，相信您会在阅读这本书的过程中得到内心的平和与安慰，身体上的神经官能性表现也会得到缓解！书中阐述了神经性惊恐症的产生原因及从根源上的逐步缓解直到彻底清除症结的方法，希望对您有所帮助！

热心网友 时间：2024-01-24 13:30

神经性惊恐症一般是手心出汗，如果采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪醒脑开窍疏肝涤痰调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素只有去除心理因素才能达到根治.

热心网友 时间：2024-01-24 13:31

放松心情，心里不要有太大的压力，多出去和别人交流，这样会更好些。