吃东西的减肥方法

发布网友发布时间：2022-05-08 15:00

共5个回答

热心网友时间：2024-02-01 23:11

吃苹果减肥方法:但是不耽误正常吃饭，只在饭前和饭后吃，还有平时代替零食吃？（这个安全不反弹。饭前吃苹果，预先填饱肚子，会少吃正餐。饭后吃苹果，消食）。
得吃青菜，而且青菜不会胖，还能使胃有饱腹感。可以把食谱里面加些：木耳、洋葱、白菜、地瓜、玉米、豆腐、冬瓜、蘑菇这些都是越吃越瘦的~水果零食：西瓜、西红柿、黄瓜
比如：消脂冬瓜汤

材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许

做法：
1.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
2.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

1每次吃饭只吃八分饱
2一切导致你增长脂肪的食品戒掉（油炸、膨化、甜品、饮料）想吃的话，嚼嚼，吐了
3细嚼慢咽，一口饭到嘴巴里，细嚼20下左右，在好吃的东西，也够了。
4一般吃完饭，4小时左右会饿，那时看到什么，想吃什么。尽量在饿之前就先吃点水果什么的。
5睡觉前做仰卧起坐30个左右，促进第二天早上排便。
6做些运动。（爬楼梯和快步走）尤其是快步走，减肥效果特别好。条件允许的话，报个瑜伽班吧。
7刚吃完东西，就饿？使劲深呼吸，然后吹气20次。
8去卖蜂蜜的地方，让导购给你选择一款适合你的蜂蜜。每天温开水服用。

热心网友时间：2024-02-01 23:12

据说吃康保莱可以的啊，不过好象不便宜哦。而且得坚持一段时间。

热心网友时间：2024-02-01 23:12

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

热心网友时间：2024-02-01 23:13

吃螺旋藻饭前吃吃了他就不想吃东西了

热心网友时间：2024-02-01 23:14

唉，我减肥的弯路给大家分享～