高三学生睡不着觉怎么办

发布网友发布时间：2022-05-08 15:05

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热心网友时间：2024-01-25 14:29

高三学生失眠，考虑是由于精神压力大、学习辛苦导致的神经功能紊乱，建议调整作息时间，按时睡觉、避免晚睡。同时，睡前也要放松心情，避免思考让自己着急的事情。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，睡觉前听舒缓的音乐，进行自我放松。还可以用一些中药，比如酸枣仁、大枣等，煮水代茶饮。如果症状缓解不明显，也可以根据舌苔和脉象开中药汤剂进行口服，同时配合针灸治疗。暂时不建议患者口服苯二氮䓬类的镇静药，因为它会影响第二天的精神状态，影响上课。所以，首先用理疗、按摩等方法进行调整。

热心网友时间：2024-01-25 14:29

高三学生睡不着，大多是因为压力过大，因为他们的学习时间确实很长，还是要放松心态，放松的好办法是运动，建议每天晚自习后或者早上在操场跑两圈，每天坚持很有效果的，希望来年金榜题名