我高三了住校但是每天晚上回到宿舍都睡不着觉有一点动静也睡不着休息不好怎么办有什么高招治失眠么？

发布网友发布时间：2022-05-08 15:05

共5个回答

热心网友时间：2024-01-25 14:29

睡觉的时候插上耳塞听音乐吧
很有效的,不但舒缓神经,又可以阻碍噪音

听一会就会累的,不过别调得太响,
那样反而不利于睡着

歌曲不一定要舒缓的
但一定要是自己喜欢的

热心网友时间：2024-01-25 14:29

你要强迫自己在不睡的时候坚决不睡着。晚上多多做题，过一段时间你的身体会支持不了，自然就比较好入眠。我高三也很为睡觉时的各种噪音困扰，只要够累就会好的。

热心网友时间：2024-01-25 14:30

太紧张了吧，早上不要分神，不要打瞌睡，认真上课，早上拼累了晚上自然想睡觉。晚上喝牛奶试一下。

热心网友时间：2024-01-25 14:30

晚上喝牛奶试一下

热心网友时间：2024-01-25 14:31

到后来住宿的都退宿了，还是家里学习好

我高三了住校但是每天晚上回到宿舍都睡不着觉 有一点动静也睡不着 休息不好怎么办 有什么高招治失眠么？