求翻译帝、一份训练表的英文求翻译!如果对100分、

发布网友发布时间：2022-05-08 14:32

共2个回答

热心网友时间：2024-01-24 21:23

(边)举(边)跳
提踵 ( 提醒一下,应该是CALF RAISES)
蹲跳
（这句的sa 应该是as 吧？）
重复这些动作，尽可能跳得高举得高，并且将全身收紧
剪刀腿交叉跳
弹跳时，每一边腿做动作时都要尽可能到位，既要高也要快
俯卧撑，几分钟
仰卧起坐

以上这些运动项目叫做flyX（不知道是不是你打错了）。在训练前后做。
冲刺跑
码数（量）全速
蛙跑分钟记
逆向蹲起
做完一套动作保持25秒
抱膝跳

热心网友时间：2024-01-24 21:23

跳跃杰克
下犊提高
蹲跳
你可以收集高sa自己然后重复一遍
剪下来跳
每条腿上,注重尽可能快速跳很高的,而且是可行的
推动ups、分钟
仰卧起坐
这些ecercises叫做flyx。执行这一开始你的锻炼和结尾
冲刺
码全速
青蛙跑者分钟
逆向蹲
坚持25秒结束的时候设置
皱跳