怀孕期间可以常吃葡萄干吗?

发布网友发布时间：2022-05-08 15:24

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热心网友时间：2024-01-25 16:19

来自美国营养学家的发现，葡萄干可以帮助怀孕期间预防心脏病、白血病，还可以降低怀孕期体内胆固醇。葡萄干中有一种叫白藜芦醇的物质，怀孕期摄入白藜芦醇能阻止白血病细胞*，同时也能抑制怀孕期体内细胞恶变。至于帮助孕妇预防心脏病和降低胆固醇的作用，要归功于葡萄干中的特质纤维，其能防止果糖在孕妇体内变成三酸甘油酯，从而降低孕妇体内胆固醇，减少心脏病发生。

热心网友时间：2024-01-25 16:20

葡萄干是一种滋补食品，孕妇食用葡萄干，也是好处多多。不过，怎么样吃葡萄干能够更好地发挥其功效呢？为您介绍几种适合孕妇吃的葡萄干吃法。将30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可以治胎气上逆引起的呕吐。将30克葡萄干加15克大枣加水煎服；或将30克葡萄干加90克去皮和芯的莲子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。

热心网友时间：2024-01-25 16:20

当然可以，葡萄干是很好的食物。除了妊娠糖尿病的妈妈不能吃以外，其他孕妈妈都建议吃些。怀孕吃葡萄干不仅没有禁忌，怀孕还比较适合平日里吃葡萄干。不过，怀孕期间吃葡萄干的时候，一天一小把足以，吃过量的话，会摄入过多的糖分，反而是不好了。

热心网友时间：2024-01-25 16:21

葡萄干作为我们日常生活中的小零食，果干类的食品，它里面含的糖分，还有一些矿物质是比较丰富的，尤其是像铁啊，微量元素是比较丰富的，那么对于孕期，葡萄干的酸酸甜甜的口味，可以在一定程度上缓解妊娠期的一些不舒服的胃肠道反应，另外呢，葡萄干里面含有丰富的铁，可以对于孕期很多孕妇出现的贫血的症状，都会有比较好的一个改善的效果。

热心网友时间：2024-01-25 16:21

很多孕妇在怀孕的时候口味都会发生很大的变化，即使变化不大，在孕早期也会因为孕吐而吃不下东西，在这个时候，要是看到自己喜欢吃的水果，可以说那真的是两眼放光，因为水果的口感比较好，而且很多水果都是酸酸甜甜的，还可以缓解孕吐，非常适合孕妇吃。

而且经常吃水果可以补充大量的维生素，矿物质等，比如说维生素c，维生素a等等。就算平时去产检的时候，医生也会交代适当吃一些水果和青菜。有了这一道圣旨，那还不大吃特吃？甚至有些孕妇会把水果制成果脯，这样也方便随身携带。

那么，在怀孕期间可以经常吃葡萄干吗？

相信很多孕妇都听一些过来人说，多吃葡萄能让宝宝的眼睛变得更大更漂亮，所以很多孕妇在怀孕期间都会多吃一点葡萄，相信葡萄干也会有同样的作用，所以也不放过。

确实啊，葡萄的营养还挺丰富的，在怀孕期间不时的吃一些葡萄干也还可以。只不过，葡萄的糖分比较高，其实在孕期是不适合多吃的，葡萄干的水分更少，糖分更浓，对于孕妇来说更不宜多吃，吃太多容易导致血糖升高，孕妇容易长胖，胎儿也容易长成巨大儿，这些都是不利于分娩的因素，都应该尽量去避免，所以在孕期真的不建议经常吃葡萄干。

尤其是血糖本来就高的孕妇，如果还经常吃葡萄干，那就更不好控制血糖了，那就是搬石头砸自己的脚啊。

除了葡萄干，孕妇在吃其他东西的时候也要注意。

1.尽量不要吃糖分高的食物

就像刚才所说，糖分太高容易导致血糖升高，增加妊娠的危险性。所以像蛋糕，甜品，水果之类的食物一定要控制好。尤其是水果，大部分的水果糖分都是比较高的，孕妇可不能吃太多，每天300克左右就已经足够，千万不要超过500克。

如果血糖本来就已经高，那就应该更注意饮食，配合医生的建议去吃。

2.不要吃太多热量高的食物

吃的太多热量高的食物，体内的热量就没办法消耗，这也是孕妇的一个天敌之一，所以像巧克力，榴莲等热量太高的食物就尽量不要去吃了，如果真的想吃，那就吃一点点就好，可别经常放开肚子去吃，不然以后就会追悔莫及。

3.也不应该吃脂肪含量高的食物

比如说肥肉，比如说动物内脏，这些食物脂肪含量都比较高，吃多了可以说有百害而无一利，尽量少吃就对了。

同时，孕妇最好多去运动运动，消耗掉一些热量，也能提高身体的抵抗力。只不过也要看自己的身体情况，情况特殊的孕妇就应该遵医嘱，好好休息。