怎样练习腕力和握力?

发布网友发布时间：2022-05-08 01:04

共5个回答

热心网友时间：2023-11-22 23:00

握力最好的练习方法是引体向上，特别是抓那种比较粗的杠；而腕力的话，就是倒立加掰手腕。

热心网友时间：2023-11-22 23:01

练习腕力可以买专业的腕力计，可以专门锻炼腕力，还有一种仪器是可以锻炼握力的，叫握力器，每天坚持锻炼，可以有效提高你的腕力和握力。

热心网友时间：2023-11-22 23:01

可以练习俯卧撑，也可以练习空抓手，可以用绳一头绑一块砖，一头绑在棍上，两个手抓住棍，平举，两手用力卷砖，是很好的练习碗里和握力的方法。

热心网友时间：2023-11-22 23:02

你要想练腕力和握力的话，最好的办法就是练哑铃，还有拉力器。之后跟别人掰腕子，渐渐的你的力气就会提升。

热心网友时间：2023-11-22 23:00

握力最好的练习方法是引体向上，特别是抓那种比较粗的杠；而腕力的话，就是倒立加掰手腕。

热心网友时间：2023-11-22 23:02

回答怎样学习完力和约力你用就用手拿来拿个沉的东西来回锻炼每天都锻炼坚持下去就可以锻炼成管理和必利的力量

热心网友时间：2023-11-22 23:01

练习腕力可以买专业的腕力计，可以专门锻炼腕力，还有一种仪器是可以锻炼握力的，叫握力器，每天坚持锻炼，可以有效提高你的腕力和握力。

热心网友时间：2023-11-22 23:01

热心网友时间：2023-11-22 23:02

你要想练腕力和握力的话，最好的办法就是练哑铃，还有拉力器。之后跟别人掰腕子，渐渐的你的力气就会提升。

热心网友时间：2023-11-22 23:02

回答怎样学习完力和约力你用就用手拿来拿个沉的东西来回锻炼每天都锻炼坚持下去就可以锻炼成管理和必利的力量

热心网友时间：2023-11-22 23:00

握力最好的练习方法是引体向上，特别是抓那种比较粗的杠；而腕力的话，就是倒立加掰手腕。

热心网友时间：2023-11-22 23:01

练习腕力可以买专业的腕力计，可以专门锻炼腕力，还有一种仪器是可以锻炼握力的，叫握力器，每天坚持锻炼，可以有效提高你的腕力和握力。

热心网友时间：2023-11-22 23:01

热心网友时间：2023-11-22 23:02

你要想练腕力和握力的话，最好的办法就是练哑铃，还有拉力器。之后跟别人掰腕子，渐渐的你的力气就会提升。

热心网友时间：2023-11-22 23:02

回答怎样学习完力和约力你用就用手拿来拿个沉的东西来回锻炼每天都锻炼坚持下去就可以锻炼成管理和必利的力量