一天跑一万米,早上和中午吃的很多,晚饭不吃,能减肥吗,会胖吗

发布网友发布时间：2022-05-09 01:48

共5个回答

热心网友时间：2024-01-27 22:36

你所谓的很多不是一个容易衡量的标准。早上不需要很多，但合理搭配更重要，吃的营养了，一天都会比较精神也不会很胖。中午应该多吃，但是不应该吃撑，否则对肠胃有损害，而中午这一顿摄取的热量是一天工作必须的，也就是说，中午需要为你那10000米打基础。晚上不吃也可以，吃的话可以是清单的蔬菜和新鲜的水果。
多喝水、多吃水果也是控制体重的途径之一

热心网友时间：2024-01-27 22:36

这样对身体不好。。早上吃营养高的。中午吃多点可以。晚上不可以不吃。可以吃少点。。晚点吃水果。。有氧运动减肥很不错。可以适当增加针对部位的运动。。。追问今早上吃的饼，中午吃得水饺，肉的，肉不多，晚上不吃，去健身跑步机跑10000能胖吗

追答胖？？哥们你是说减肥么？你这样对身体不好。。胖倒是不会。。营养要跟上。

热心网友时间：2024-01-27 22:37

能减肥，单身应该腿部肌肉会更加发达……腿变粗

热心网友时间：2024-01-27 22:37

那要看你吃什么，吃完后干什么，如果吃高脂肪的食物，吃完后不做运动消化，就算一天跑10万米也是白搭

热心网友时间：2024-01-27 22:38

不会，这样只会让身体不健康