成年人一般平均每天要喝一定量的水,这是为什么呢?

发布网友发布时间：2022-05-09 04:16

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热心网友时间：2024-01-28 07:33

水是生命之源，要保持健康的身体，喝水是必不可少的。一般情况下，成年男性，每天喝水不少于1700毫升，女性不少于1500毫升，对于其他人群根据需要来安排饮水量。从医学上说，是有一定限量，应不大于2000mL，这是指超过有害。如果说一个人每天喝多少水最好，我想应该是：想喝水时就喝,每次喝到感觉爽为止。因为正常人首先要相信自己感觉。

喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，水份尚有的其他功能，如润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。

成年人每天都需要补充2500毫升以上的水分。所以我们每天必须要多喝水，不要等到口渴再喝，如果出现了口渴的状态的时候，那就是我们人体轻微的缺水了，这时候饮水其实是不健康的。人每天要喝多少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。

成年人每天早上6点30分喝杯水，8点30分喝杯水，午餐前11点30分喝杯水，午餐后12点30分半小时后喝杯水，下午14点喝杯水，晚餐前15点喝杯水，22点睡前喝杯水好，俗称每天8杯水，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要，正常的话一天饮水量应该在2000ml左右的。

热心网友时间：2024-01-28 07:33

成年人一般平均每天要喝2500毫升的水，因为人体的各个器官都需要水，多喝水对身体是有益的。

热心网友时间：2024-01-28 07:34

喝水可以排出身体中的毒素，加速人的新陈代谢。如果不喝足量的水，容易尿酸高，容易肾结石。喝水也不要过量，这样会给肾脏带来压力。喝水，喝多了喝少了都不行，适量就好

热心网友时间：2024-01-28 07:35

正常人每天的喝水量可以1000-3000毫升，一般情况下至少保证1000毫升左右的喝水量，因为机体生理代谢需要，多喝水可以稀释血液浓度，降低粘稠度，可以预防血栓性疾病发生。有助于多排尿，减少逆行感染。多喝水对保持机体健康和排除机体毒素有很好的帮助。

热心网友时间：2024-01-28 07:35

因为每天成年人生活当中都会消耗大量的水分，如果不喝一定量的水就会让我们造成脱水的情况，对身体健康有严重的影响。