剧烈运动之后,我们总是习惯用嘴呼吸,这是为什么?

发布网友 发布时间：2022-05-11 04:10

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热心网友 时间：2024-01-05 01:02

在日常生活中是用鼻子进行呼吸，而不是用口呼吸，这样可以阻碍有害病菌进入我们的身体，利于健康。但在运动时，最好是用口呼吸。这是为什么呢？这是因为剧烈运动时，人体需要大量的氧气；因此只有尽可能地吸气和呼气，才能保证身体的需要。如果光靠鼻子这个入口就得显太小了，呼吸量不够，这样势必会加快呼吸频率，增加呼吸肌的负担，产生疲劳，如果用口呼吸或者口鼻并用呼吸，这样通气量增加了，就可以满足运动的需要了。
但是鼻子里有黏膜、鼻毛，可以将空气中的污染物进行一定的过滤，不至于让污染物进入肺中，而口没有这个功能，不利于人的呼吸道和肺的健康。尤其在空气质量不好的地区运动时更不推荐用口呼吸。
所以最好是口和鼻子一起使用比较好

热心网友 时间：2024-01-05 01:02

剧烈运动后张口呼吸属于正常的现象，剧烈运动后呼吸，心跳加快，会引起严重缺氧，需要大口深呼吸补充空气中的氧气，这时不张口只用鼻子呼吸，吸进空气少，血液里的氧不能满足全身细胞的供给。不运动的时候，我们通过鼻子呼吸来给自己供应氧气；在跑步的时候，人体需要大量的氧气供应，只用鼻子呼吸就不够了，于是就启动了嘴巴来辅助呼吸。
但是，当我们用嘴巴辅助呼吸的时候，冷空气会直接进入口腔、咽喉和气管，刺激呼吸道，这样就导致了人体的自卫反应——咳嗽！

　　所以，当我们剧烈运动后想咳嗽时，千万别忍着。我们也不用担心，因为这是一种正常的生理现象。
从医学角度来看,运动时最好用鼻子呼吸,因为鼻粘膜可以净化,湿润气体,提高气体温度,从而避免寒冷,干燥和带有细菌,尘土的空气吸入肺中。嘴巴协助呼吸:在进行体育运动,尤其是进行剧烈运动的时候,单靠鼻孔呼吸是不能满足人体对气体的需要的,所以在运动的时候,可以微微张口协助鼻呼吸,这就是通常说的口鼻同时呼吸。
跑步时，如果口鼻一起呼吸，吸入的氧气量就会增大，细胞进行有氧呼吸的时间就会增长，而有氧呼吸生成的ATP是比无氧呼吸多很多，所以可以产生更多的ATP。ATP是三磷酸腺苷，为人体能量的主要来源。所以口鼻一起呼吸好

热心网友 时间：2024-01-05 01:02

正常人一般是通过鼻腔来进行呼吸，如果用嘴巴来呼吸，一般考虑三种原因的可能性较大：1、个人习惯。有相当大一部分人用嘴巴呼吸是习惯，长期以来所养成的习惯。2、运动后的代偿性呼吸。人在运动之后都会出现用嘴巴呼吸，比如在长跑或者打篮球，因为剧烈的运动需要消耗更多的氧气，从而会代偿性的张开嘴来呼吸，以获得更多的氧气。

热心网友 时间：2024-01-05 01:03

剧烈运动后张口呼吸属于正常的现象，剧烈运动后呼吸，心跳加快，会引起严重缺氧，需要大口深呼吸补充空气中的氧气，这时不张口只用鼻子呼吸，吸进空气少，血液里的氧不能满足全身细胞的供给。

热心网友 时间：2024-01-05 01:04

这是因为剧烈运动以后我们的身体需要大量的氧气，而鼻子呼气感觉已经不够用了，所以这个时候才会用口腔呼气。