怎么样才能快点睡着

发布网友发布时间：2022-05-11 04:10

共4个回答

热心网友时间：2024-02-09 02:00

你白天睡觉过多了吧，
白天不要总睡觉！还是身体出了什么问题吧？
如果这两样都不是，
我给你个小秘方
这可是有亲身经历的，一般人我不告诉他！
在睡不着的时候你就认真的差数，
你就别想着睡觉了，反正你也睡不着，
专心差数从一开始，
告诉你别想着睡觉了，是有目的的
让你转移的注意力，你越想着睡不着你就
越睡不着，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了
还心烦怕耽误明天是工作或事情，
反而越睡不着！
还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不短在盆子里加热水，效果不错，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！

热心网友时间：2024-02-09 02:00

我也和你一样的。有一个办法，虽然不是百试百灵，但成功率还是比较好的：瞪大眼睛，像平时玩“看谁先眨眼”那种，一直开着眼睛，直到很辣，撑不住时，迅速闭上眼睛，再也不要睁开，放松身体，过几分钟后就会睡着。如果几分钟后还是睡不着，继续反复以上方法，直到睡着。还有一个：如果你的眼皮总是控制不住地动来动去，就用手臂轻轻盖住眼睛（不要太用力，不然对眼睛有损伤）。

热心网友时间：2024-02-09 02:01

这招
腹部按摩法可以让人尽早进入梦乡。

睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！

热心网友时间：2024-02-09 02:01

起来待会儿，喝杯牛奶，看半小时电视
还不行吃安眠药