怎样瘦小腿?我的小腿好像是硬的怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-11 04:05

共1个回答

热心网友时间：2024-02-09 00:52

如果你并不胖，那么推荐给你一个非常简单的专瘦小腿的方法：穿高跟鞋，特别是那种跟比较高，脚跟和前脚掌高度差小于但接近7厘米那种。
原理：女性穿上高跟鞋之后，小腿腓肠和
比目鱼肌
（简单说就是专门提起脚跟的肌肉）会处在松弛的状态，跟越高这种松弛就越大。长期穿高跟鞋使小腿后肌群长时间处于松弛状态，慢慢地就会出现
废用性萎缩
，小腿自然就细了。
用进废退
，就这么简单。
这种方法，不用运动，只要你不是特别能吃，3个月效果很明显，特别适合于肌肉型小腿。
如果你本身比较胖，那么你的小腿上脂肪量会比较高，用瘦肌肉的方法可能效果不是很明显。
至于为什么强调小于但接近7厘米，因为研究证实高于7厘米的话容易对
踝关节
造成损伤，所以不推荐。
这种方法最适合于肌肉型的小腿，你可以将小腿露出，抬起承重腿的
脚后跟
，如果很明显有肌肉线条，那么这种方法应该很有效。但如果你要是那种肉肉的女孩，光洁柔嫩体重不一定很重但就是有肉肉，这种方法可能效果要打折扣。
肌肉只有在主动收缩的时候才会变硬，而被动松弛时（比如穿高跟鞋的时候）它是软的。不信你可以自己做个实验：光脚站在地上，提起脚跟，弯腰捏捏你的小腿肌肉，是硬的吧？这就是主动收缩。再穿上高跟鞋，再弯腰捏捏你的小腿，还那么硬吗？同样是脚跟提起但这两种情况完全不一样。高跟鞋瘦小腿的原理就是用进废退四个字。