发布网友 发布时间:2022-05-11 03:24
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热心网友 时间:2024-02-08 14:38
我有挺多的花式的:比如双摇跳,三摇跳,高难度的四摇跳(就从弹跳到最后的落地,空中绳甩过四圈,我可以完成这样的四摇跳一个),单脚跳,左右交叉跳,还有15秒速跳绳,还有一次性跳(中间不失误)热心网友 时间:2024-02-08 14:38
选可以计数的那种长的绳,然后每天跳十次,一次一分钟.跳完后要注意放松热心网友 时间:2024-02-08 14:39
建议在30分钟以上 1至2组 时间太短消耗的只是你的水分和糖分热心网友 时间:2024-02-08 14:39
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