如果一个人每天只吃馒头,他会缺少什么必须营养?
发布网友
发布时间：2022-05-10 20:46
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热心网友
时间：2023-10-30 10:11
那缺的就多了。。。馒头主要是碳水化合物，当然也有些粗蛋白和少量的维生素。但人一天出来补充一碳水化合物为主的主食外，要吃点蔬菜或者水果，这是补充维生素，矿物质和纤维素，还有就是优质蛋白了，优质蛋白来源主要就是肉类奶类和坚果类还有豆类。希望能帮助你
热心网友
时间：2023-10-30 10:11
馒头是面粉做成的，主要是小麦。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁。
但是维生素非常欠缺，所以应该配合水果以及新鲜蔬菜，如苹果，番茄
ps：只吃馒头应该是想节省吧，少吃肉可以，但是一定要多补充新鲜果蔬呀
热心网友
时间：2023-10-30 10:12
维生素、人体所必须的钙、铁、钠、钾等微量元素。
热心网友
时间：2023-10-30 10:13
有一个老奶奶就吃花生米加二两白酒活动90多岁照样上街溜达。不知道现在咋样了10年前还经常见。 小时候有一个110多岁了还经常到街上骂他儿媳部孝顺😂😂可能老糊涂了，有一次过大寿很多有不认识的钱人都跑来攒攒喜气😗😗😗
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a13526213605赞
如果每天只吃白馒头不知道会是什么结果,谁知道发表一下.
每天只吃白馒头你会营养不良的,白馒头的主要成份是碳水化合物,人每天不仅需要碳水化合物,还需要蛋白质、维生素、脂肪等营养物质。如果你非要每天只吃白馒头，我建议用以下方法吃：1、把蔬菜榨汁揉入白面，就会蒸出蔬菜馒头，可补充粗纤维和维生素；2、把水果榨汁揉入白面，就会蒸出水果馒头，可补充维生素...
一日三餐只吃馒头会怎样?
馒头的营养成分单一，不足以保证人体对多种营养物质的需求，所以长期食用不进行额外补充的话，也会造成营养缺乏症，比如最简单的维生素缺乏。白面馒头属于精细粮，长期吃会减退胃肠功能是肯定的，所以健康人士都倡导人们多补充纤维素的道理。一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证...
如果每天只吃白馒头不知道会是什么结果,谁知道发表一下.
会典型的营养不良，不太长应该不会死人啦，我有朋友家庭条件不好吃馒头就萝卜3年也像还好……不过人对各种营养物质如维生素，矿物质，必须氨基酸等等都是必须要的，只吃馒头肯定长不好。
每天吃馒头喝矿泉水会怎么样?
肯定会营养不良啊，馒头主要就是碳水化合物，天天这么吃，人会缺少维c，膳食纤维等各种微量元素。
人只吃馒头米饭,不吃蔬菜水果之类的能健康地活下去吗? 馒头也是含有维生...
我告诉你吧，人只吃馒头米饭是能活的，但不能满足“健康地活”这一条件。原因是：1.馒头米饭含淀粉等碳水化合物，淀粉代谢能产生糖分和能量，但代谢这过程中需要用到维生素和矿物质，如果缺少这些物质主食的营养就得不到良好的吸收。2.另外人生存所需要的第一大营养元素不是主食里有的，也不是蔬菜...
经常吃馒头对身体会造成哪些危害?会不会造成营养不良呢?
经常吃馒头对身体是不会造成危害的，因为馒头是主食，可以给人提供能量。但如果只吃馒头，不吃其他的食物，就容易造成营养不良。每个人需要的营养是很多的，而且每天都要吃很多种食物才能让自己的身体达到营养平衡的状态。人们每天都要吃蔬菜，肉类和水果，既能补充人体所需的蛋白质，又能补充人体所需的...
如果没有钱一天吃一个馒头会饿死吗?
我认为这个不会饿死，但是你可能会身体出现问题，因为如果你一天吃一个馒头这个要根据你吃的这个时间的，因为如果你吃个一两天，这个是没有问题的，但是你长时间的吃的话你身体肯定也是受不了的。吃馒头的话，我认为他可能补充的就是身体里面的一部分的能量，而且你这个能量可能是比较少的，所以说如果...
一天三顿只吃馒头,不吃米饭,后果会怎么样?
因此建议消费者不妨多吃米饭，多吃米饭的好处如下：1. 米蛋白质之品质优良。2. 米饭不伤肠胃、易於消化、无副作用。3. 米饭降低血清胆固醇含量。如果一天到晚的支持馒头会没有什么营养，每天还应该适量的不充其它营养，成人男性每天参考摄入15mg，女性20mg。含铁量丰富的食物有：动物肝脏、动物全血、...
长期吃馒头有什么坏处?
(1)馒头属于精细加工的食品，食物加工得越精细、越白，营养素损失也就越多。精米白面几乎不含膳食纤维，会很快被消化吸收，使餐后胰岛素分泌骤然增多，加重胰岛素抵抗。长期食用精制食品，维生素、赖氨酸、矿物质等会摄入不足，造成维生素缺乏(例如缺乏维生素B，会患有脚气病)，甚至贫血。(2)市场上购买的...
20多天只吃馒头,薄饼,喝水会生病吗?会生什么病?
营养不良，因为馒头薄饼之类的主要是含淀粉，不含维生素，脂肪和蛋白质等营养物质，缺少这些物质是很容易得病的
