发布网友 发布时间:2022-05-10 19:33
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热心网友 时间:2023-10-25 01:15
你可能是压力太大了,或是最近经常有心事才导致睡眠不好,要解决这问题,如果是有什么心事的话要找个信任的人或好朋友倾述,不要憋在心里。如果是压力大的话就要好好放松一下,赶紧找个时间和朋友或是和家人一起去郊游,去运动也好。这样会有帮助的。记得饮食要清淡,多吃蔬菜水果,睡前喝杯热牛奶或是加蜂蜜的热水都可以,千万别喝茶和咖啡。嗯心情要保持愉快哦。如果没用的话就找医生看看。身体健康很重要。祝你早日康复。