我是一名初三的中学生，我每次睡觉不到半小时的睡不着，但是上课的时...

发布网友发布时间：2022-05-10 18:58

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 05:33

可能是学习压力什么的比较大吧。正常该睡觉的时候总胡思乱想睡不着。上课时候需要集中精力听讲的时候你还总犯困。主要是别把精神崩的太紧了，要注意放松精神，这样晚上能睡的好些。睡前喝袋奶，听听音乐，泡泡脚神马的。晚上睡好了早上起来心情好，白天当然学习效率高，上课也不犯困了。循序渐进的改，慢慢的来，过一段就好了，也有可能是你之前的生物钟没有调整太好的问题。

热心网友时间：2023-10-23 05:34

可以试试听着音乐睡觉，或者开着灯睡觉、

热心网友时间：2023-10-23 05:34

增加运动，放松心情

热心网友时间：2023-10-23 05:35

多运动增加睡眠