我是学生，晚上十一点左右睡觉，躺床上往往半个小时都睡不着，每天晚上都要做梦，请问这是什么原因？

发布网友发布时间：2022-05-10 18:58

共6个回答

热心网友时间：2023-10-23 05:33

你睡觉前兴奋过度！
可能是看书看的太高兴、或是思考功课思考的太投入、或是玩游戏玩的太爽！都有可能会这样
还有，每天做梦绝对是不正常的。如果做梦的话，那睡觉质量会很差！第二天起来会感到很累。
做梦有好几个原因，我认为你做梦，还是因为睡前精神上太亢奋导致的。
还有，你是学生，如果你住宿舍的话会，必须开窗。即使开空调也不能把窗全关上。因为室内人多，消耗的氧气多。人一感到氧气不足，也会做梦的。
同理，卧室内不应该有任何的植物。你是学生你应该学过，晚上植物是没有光合作用的，而且还会帮你消耗掉更多的氧气！
在睡前，你最好不要吃咖啡、茶之类的东西。这些都会让你无法入睡。建议你喝一点点牛奶，这个东西有促进睡眠的左右。（但是有的人不适合吃，吃多了要起夜上厕所。。。更睡不好！）
再教你个办法。睡不着的时候，你就彻底放松自己的思维，什么都不要想，就当自己是块石头、就当自己是个死人。如果你做不到这点，那你可以想象一下什么是“空”，想象空气是什么样子的。但千万别想多了去想什么云啊雾的的。这样你的精神就会静下来，就容易入睡。

热心网友时间：2023-10-23 05:34

应该是晚上想的事情多吧，

每天晚上10点之前睡觉，可以听点轻音乐之类的，帮助睡眠

热心网友时间：2023-10-23 05:34

　　放松，啥也不想，不要去计较睡着睡不着。只要啥也不想，脑子就休息了，睡不着也无所谓。你这样想反而不知不觉一会就能睡着了，呵呵。
　　我高中时，也是晚上翻来覆去睡不着，烦死的要命，越想睡着越睡不着，总是弄得自己很累，都快要得心力衰弱*症了。幸亏我慢慢好起来了。
　　你也能行的，多对自己说些心理暗示，慢慢来，别着急，啥也不想，我休息的很好。去试试吧

热心网友时间：2023-10-23 05:35

自然现象，没事，我比你早1小时呢，我以前看到一个笑话，病人对医生说他晚上很晚也睡不着，医生说你从1数到200.....我也试了试挺有效的，不知对别人如何，反正我行了

热心网友时间：2023-10-23 05:35

躺床上放轻松别想太多事情每天做梦如果不影响睡眠的话也没事这证明的大脑活跃嘛

热心网友时间：2023-10-23 05:36

梦一般和自身的健康、心情、环境等有关，如梦中跑不快是和腿有关（腿在蜷着）、梦到蛇是白天受到了惊吓、梦到上厕所和肠胃有关或有便意。梦中的情况在生活中都能解释，平时放松心情也能得到缓解。祝你身体健康！