求快速瘦腿和肚子方法

发布网友发布时间：2022-05-10 22:11

共6个回答

热心网友时间：2023-11-06 22:36

1、仰卧起坐
仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦！
2、瘦肚子瘦腿瑜伽
坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。

热心网友时间：2023-11-06 22:36

跳绳原地蹲起两腿叉开和肩同宽仰卧起坐，还有坚持每天拿40分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持.千万不要相信什么减肥药！

热心网友时间：2023-11-06 22:37

骑单车，做仰卧起坐。追问一般做几个

追答因人而异，开始10～20个吧

热心网友时间：2023-11-06 22:37

做仰卧起坐吧

热心网友时间：2023-11-06 22:38

可以用纤体乳啊

热心网友时间：2023-11-06 22:39

请问一下亲爱的喜欢运动么