如何提高信心
发布网友
发布时间:2022-05-10 22:54
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2022-05-18 12:39
自信心需要通过培养才能建立起来,下面介绍几种建立自信心的方法:
(1)每月完成3个目标。你可以在每个月的月初,给自己定下这个月内要完成的3个目标,然后逐个完成。对于每一个目标都要按照它的工作特性,具体分成几个步骤,先从第一个步骤开始。当完成第一个目标后,就立即奖赏自己。然后再进行第二个、第三个目标,每个目标完成后都给自己一点鼓励。这样重复的实践,使你看到了自己的力量,鼓励就会变得越来越不重要,而你就在完成具体的目标中,建立起了自信心。
(2)用正面反击负面。这可以用2种方法:
①用一张纸,把自己的缺点或使自己害羞的原因列在左边;在纸的右边,把你每一个缺点的反面,也就是可能的优点写出来。例如,左边写着:我的朋友当中没有一个人喜欢我。右边则写:真正了解我的人都应该喜欢我。然后从左边逐渐往右边想,你的观点渐渐就会从消极转向积极。
②把你的优缺点用卡片一条条地写下来,然后把它们分成正、中、负三面,当你读到缺点负面时,就把它撕毁、烧掉,中性的保留,正面的堆积起来。如此,你会发觉你的优点比缺点多,这是使你从悲观转向乐观的方法,通过这种转向来建立你的自信心。(3)寻找角色楷模。找一位你最敬佩的人做楷模,看看他有什么优点你也有,他有什么缺点你却没有,或恰恰是你的优点,这样对比之后你就会发现自己也有强人之处,从而提高了自信心。