我如何能做到静心?

发布网友发布时间：2022-05-10 23:33

共1个回答

热心网友时间：2023-11-14 23:33

1、听音乐。巴洛克音乐是主动音乐，学习、写作业可以聆听，罗扎夫音乐是被动音乐，记忆时可以聆听。聆听时音量开到20至30即可，声音太大会造成干扰。并且不要用耳机聆听；
2、丹田呼吸法。盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上腭、沉肩坠肘，呼吸一定要徐缓，随着不断地吸气，使自己平静下来；
3、练字。平静的心，乖巧的手。不急不躁，不喜不忧，一心练字，心无旁物。心辕即辕，心马即马，用心专注。十指连心，十指通心。这时，心手统一，心手合一，心情自然平静下来。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com